Lifli yiyecekler nelerdir?

zayifladim6

Nohut, mercimek, yeşil elma, siyah ekmek, siyah pirinç gibi lifli yiyecekler bizleri tok tutar ve kolay acıkmamamızı sağlar. Buzdolabına göz gezdirmek de kilo vermek için oldukça önemli bir adımdır. Çünkü buzdolabında ya da mutfakta cips, yağlı yiyecekler, kalorisi yüksek atıştırmalıklar, dondurma Continue reading Lifli yiyecekler nelerdir?

Metabolizmanızı Hızlandıran Yiyecekler

zayifladim5

Metabolizma hızı, her kişinin yapısına göre farklı olmasına karşı yaş ilerledikçe, özellikle 30-35 yaşından sonra yavaşlar ve yağ depolanması artar. Bazı insanlar çabuk, bazıları da daha zor kilo alırlar. Zayıflamak için sadece yiyecekleri değil, aynı zamanda yaşam kalitenize de dikkat etmelisiniz. Continue reading Metabolizmanızı Hızlandıran Yiyecekler