Diyetisyen Turgay Köse’nin yazılarını yayınlamaya devam ediyoruz. Pek yakında Diyetisyen Turgay Köse’nin tüm yazılarına kolayca ulaşabileceğiniz bir tasarımla karşınızda olacağız. Sıradaki yazısı üzerine titrediğimiz bebeklerimizin beslenmesi ile ilgili…

Yaşamın ilk birkaç yılı, sağlığın temellerinin atıldığı son derece önemli bir dönemdir. Bu kritik dönemde bebeklerin yaşaması, sağlıklı büyüme ve gelişmelerinde yeterli ve dengeli beslenme belli başlı etmenlerden birisi, belki de en önemlisidir. Kişinin temel ihtiyaçlarından birisi olan beslenme; büyüme, gelişme ve sağlığın korunmasındaki en önemli faktördür. (more…)

Değerli okuyucularımız, zayifladim.com yenilenmeye ve gelişmeye devam ediyor. Tasarımımızda yeniliklerle yakında sizlerle olacağız. Bir de süprizimiz var. Diyetisyen Turgay Köse yazılarıyla artık sitemizde olacak. Turgay Köse’yi tanıyalım… (more…)

Sıradaki diyetimiz dünya çapında ünlü olan bir diyet… Diyetin kökeni ise Amerika…

Amerikalı beslenme uzmanı Doktor Barry Sears’ın hazırladığı Zone Diyeti 1995 yılında yayınlandığından beri yalnızca ABD’de 3 milyon kişi tarafından uygulandı. 14 dile çevrilen ve 42 ülkede yayınlanan kitap halen dünyada milyonlarca insanın hayatını değiştiriyor. (more…)

Öğrenciyken diyet yapmak bir hayli zordur. Bir yandan ders çalışmanız gerekir ve tabi ki kafanızı çalıştırmanız, bir yandan çoğu öğrenci gelişim çağına devam ediyordur ve iyi beslenmesi gerekir… Tabi aynı zamanda dış görünüşe en çok özen gösterilen zamanlardan birisidir öğrencilik. (more…)

Diyetisyen Aysegül Bahar’in hazirladigi diyet, aslinda meyve, sebze ve su agirlikli bir detoks programi. Bu yüzden hizli kilo verdiren diger sok diyetler gibi sagliga zararli degil

Detoks programi

BIRKAÇ gün sonra tatile çikiyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlaniz var. Hiç panige kapilmayin, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Aysegül Bahar’in hazirladigi su diyeti, aslinda bir detoks programi. Bu yüzden yalniz dügün, parti, tatil gibi durumlarda degil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duydugunda da kullanilabiliyor.

Limonlu su için

ÇORBA ve meyve sularinin agirlikli oldugu programda, ananas, çilek gibi bagirsaklari çalistiran ve ödem attiran meyveler de var. Sabah ve aksam içilen limonlu sular ise insülin salinimini azaltip açlik hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayisinda yer verdigi bu diyet, kalp ve seker hastalarina, hamile kadinlara ve emziren annelere yasak.

Iste mucize diyetin detaylari

Sabah: 1 bardak ilik limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karisimi, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kasik yulaf ezmesi.
Suyun kilo vermede yardımcı olduğunu (özellikle toksinlerin atılması ile ilgili) pek çok kişi dillendirir. Bu sebeple Su Diyeti oldukça ilgimi çekti. Bu diyeti denemiş olan (ya da bu yazıyı okuduktan sonra deneyenler) fikirlerini söylesinler, gerçekten işe yarıyor mu? (more…)

Bu diyeti internette gezinirken netdiyette gördüm. Ancak neden bu ada sahip olduğunu anlayamadım. Sanırım ikindi zamanı yenilen çikolata ile ilgili. Ancak diyette anlamadığım nokta neden en son öğün olarak ikindi öğününün yenildiği. İkindiden sonra hiç birşey yemeden beklenilecek mi? Ya diyeti yazarken bir kısmı atlamışlar ya da alternatif bir diyet çeşidi bu. (more…)