65 Kilo Verdi
ABD’nin Teksas eyaletinde yaşayan 23 yaşındaki Stephanie Briseno 1,5 senede tam 65 kilo vererek 10 beden birden inceldi. 1.68 boyundaki üniversite öğrencisi diyete başladığında 117 kiloydu, şimdi ise 52 kilo. İşte kendi ağzından Stephanie Brisono’nun 65 kilo vermesinin öyküsü…
Yemek yerken televizyona çok vakit ayırıyor, fakat aynı vakti tabağıma ayırmıyor, çok hızlı yemek yiyiyordum. Son zamanlarda televizyon karşısında geçirdiğim anlarda bir seferde iki hamburger mönü yemeye başlamıştım. Üniversiteye başladığım yıl XXL tişörtlerim dar geliyordu. 2007 Ağustos’ta bir spor merkezine gidip bir test yaptırdım ve herşey böyle başladı.21 yaşındaydım ve tartıldığımda 117 kilo çıktım, aynı zamanda hipertansiyon ve diyabet hastasıydım. Bu beni, bir şeyler yapmam gerektiği konusunda motive etti. Özellikle de hastalığım beni bir spor delisine dönüştürdü. Her gün Bir saatlik periyotlarla 10-15 dakika koşu bandında çalışıyordum. Fakat bu 2007’nin Ekim ayına kadar sürdü. O tarihlerde bana yemek günlüğü tutma alışkanlığı kazandıran kişisel eğitmenimle tanıştım. Kişisel eğitmenim bana yiyeceklerin içeriğini okuma alışkanlığını da kazandırmıştı. Sağlıklı beslenme alışkanlığıma kavuşalı çok zaman olman ıspanaksız yaşayamıyor hale bile gelmiştim. 2008’in Mayıs ayında tartıldığımda 74 kiloydum ve sevinçten çıldıracak gibiydim. Ama bu başarı beni hedifimden şaşırtmadı. 2009′un Ocak ayında da 18 kilo vererek hedefim olan 52 kiloya ulaştım. Bunun yanı sıra, sahip olduğum enerji ve başarabilmeye olan inancım kendim için yeni bir kariyer belirlememi sağladı ve eğitimlere katılarak kişisel eğitmenlik sertifikamı aldım. Artık en büyük amacım insanları motive etmek ve hayatlarını benim gibi değiştirmek.
Stephanie’den kilo vermek için 3 öneri:
Plan Yap: Kendinize sürekli yeni hedefler koyun.
Karnını doyur: Mutlaka uzun süre tok tutan ve enerji veren protein barlarından edinin.
Lezzetlendir: Yulaf ezmesine çilek, ahududuü yaban mersini gibi antioksidan meyveler ekle.
İlgili Yazılar
Etiketler : 10 beden inceldi, 65 kilo verdi, kilo verenler, nasıl zayıfladım, Zayıflayanlar
Lütfen bir yorum yazın
You must be logged in to post a comment.