Aşıklar Diyeti




Araştırırken ilginç bir diyetle karşılaştım. Özellikle evliler için oldukça uygun bir diyet. Karı koca beraber diyet yapabilirsiniz çünkü ikisine de uyumlu. Genelde erkekler kadınların zor diyet şartlarına ayak uyduramadıklarından ihtiyaç duysalar da beraber diyet yapamıyorlar. Ancak bu diyetle eşinizle aynı şeyleri yiyorsunuz sevgili erkekler! Ancak tabi erkekler bazı eklerle birlikte yiyor bunları. Böylelikle karı koca beraber diyet yapabiliyorsunuz. Oldukça pratik!

Kadinlar

Sabah: 1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalik, biber ve sekersiz çay.
Öğle: 150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balik izgara, salata (1 kasik zeytinyagi ve limon).
İkindi: 1 adet kabuklu elma.
Akşam: Öglenleri yediklerine ek olarak karisik mevsim salatasi.
Gece: 2 porsiyon meyve.
Erkekler hafta içi günlerde sabahlari kadinlardan farkli olarak 2 dilim ekmek, öglenleri mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kasarli yagsiz tost ve sekersiz çay, aksamlari yemegin yaninda 1 dilim ekmek yiyebiliyor.

Kadinlar / cumartesi günü

Sabah: 5 kasik misir gevregi, 1 bardak süt.
Ögle: 1 dilim vejetaryen pizza ve 1 bardak ayran. 1 orta boy vejetaryen pizza partnerle paylasilabilir.
Ikindi: 1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatli partnerle paylasabilir.
Aksam: 1 porsiyon izgara, et, tavuk veya balik ve salata.
Gece: 2 porsiyon meyve.
Erkekler cumartesi günü sabah 6 kasik misir gevregi yerken öglen saatinde 2 dilim vejetaryen pizza yiyebilir. Aksam yemeginde ise kadinlarinkine ek olarak 5 kasik sebze yemegi yiyebilirler.

Kadinlar için pazar günü

sabah: 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haslanmis yumurta veya omlet, domates, salatalik, biber, 1 tatli kasigi kaymak ile 1 tatli kasigi bal veya 5 adet zeytin, sekersiz çay.
Ögle: Ton balikli salata.
Ikindi: Yağsız tost, ayran.
Aksam: 1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balik, salata ve 1 porsiyon sütlü tatliyi partnerinizle paylasabilirsiniz.

Erkekler için pazar günü
sabah: Kadinlardan farkli olarak 4 dilim ekmek var.

İlgili Yazılar



Etiketler : , ,

Lütfen bir yorum yazın

You must be logged in to post a comment.