Besinlerin Kalori Değerleri 2




Yediklerinizin, içtiklerinizin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Sizlere diyet yaparken ya da formunuzu korumaya çalışırken yardımcı olacağını düşündüğümüz için çeşitli besinlerin kalori değerlerini vermek istiyoruz. Bugünkü kalori listemiz içecekleri,tatlıları ve meyveleri içeriyor.

İÇECEKLER

Yüksek kalori içermeleri nedeniyle bazı içecekler zayıflama diyetlerinin yasakları listesinde üst sıralarda yer alıyor. 100 mililitreleri için içeceklerin kalori değerleri şöyle:

GIDA KCAL (KiloKalori)

Ihlamur 1

Adaçayı 1

Kola 39

Buzlu Çay 30

Çay 0

Kakao 91

Kahve 2

Elma suyu 47

Meyveli gazoz 46

Portakal suyu 45

Kırmızı şarap 90

Beyaz şarap 75

Rakı 352

Bira 45

Portakal likörü 400

Muz likörü 315

Nane likörü 356

Ahududu likörü 274

TATLILAR

Çoğumuz için diyet yaparken vazgeçmesi en zor olan yiyecekler tatlılardır. 100 gram için bazı tatlıların kalori değerleri:

GIDA KCAL (KiloKalori)

Dondurma 193

Bal 315

Pekmez (üzüm) 293

Çikolata (şekerli) 528

Çikolata (şekersiz) 477

Tahin helvası 516

Karamela 399

Reçel 272

Tel kadayıf 236

Muhallebi 173

Hanım göbeği 211

Sütlaç 139

Profiterol 236

Burma tatlısı 318

İrmik helvası 302

Milkshake (çikolatalı) 120

Milkshake (vanilyalı) 110

Tiramisu 328

MEYVELER:

İşte faydaları saymakla bitmeyen meyvelerin 100 gramlarındaki kalori miktarları:

GIDA KCAL (KiloKalori)

Böğürtlen 58

Ahududu 57

İncir (taze) 80

Ananas 52

Armut 61

Elma 58

Ayva 57

Çilek 93

Erik (mürdüm) 75

Erik (yeşil) 66

Greyfurt 41

Mandalina 46

Hurma 274

Kiraz 70

Karpuz 26

Kavun 33

Kayısı 51

Portakal 49

Muz 85

Nar 63

Şeftali 38

Üzüm 67

Avokado 167Vişne 58

Kivi 30

İlgili Yazılar



Etiketler : , , , ,

Lütfen bir yorum yazın

You must be logged in to post a comment.