Yediğiniz besinlerin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Sizlere diyet yaparken ya da formunuzu korumaya çalışırken yardımcı olacağını düşündüğümüz için çeşitli besinlerin kalori değerlerini vermek istiyoruz. Bugünkü kalori listemiz kuruyemişleri ve baharatları içeriyor.

Besinlerin Kalori Değerleri:

KURUYEMİŞLER:

Zayıflama diyetlerinin yasak yiyecekler listesinde üst sıralarda yer alan kuruyemişlerin 100 gram için kalori değerleri şöyle:

GIDA KCAL (KiloKalori)

Yer fıstığı 582

Fındık 634

Ay çekirdeği 560

Badem 598

Susam 582

Ceviz 651

Nohut 360

Şam fıstığı 594

Kabak çekirdeği 610

Kuru fasulye 340

Barbunya 349

Mercimek 340

Soya fasulyesi 403

Kestane (haşlama) 131

Kestane (kebap) 245

BAHARATLAR:

Yemeklerin olmazsa olmazı baharatların kalori değerleri sizi şaşırtabilir. İşte 100 gram için çeşitli baharatlardaki kalori değerleri şöyle:

GIDA KCAL (KiloKalori)

Tarçın 261

Dere otu 253

Karanfil 323

Hardal 469

Hindistan cevizi 525

Kırmızı biber 318

Karabiber 255

Nane 245

Kekik 276

Kimyon 375

Haşhaş tohumu 533

Tarih 03 January 2010 yazar senem
Kategori: Kalori

Etiketler: Düşük Kalorili Beslenme, Kalori, Kalori Cetveli, Kalori Hesaplama, Kaloriler