Diyetin doğrularını yakalayın

Uzmanlar, zaman zaman diyetin dışına çıkarak kişilerin kendilerini ödüllendirmelerinin aslında kişiyi strese bağlı kilo alımından koruduğunu söylüyorlar. Bu konuda şu ipuçlarını veriyorlar…

– Beyaz unla yapılmış makarna, ekmek, mısır gevreği gibi yiyeceklerde bulunan folik asit gibi vitaminler sağlık için yararlıdır.

– Güvenilir yerlerden satın alınan kırmızı eti haftada üç kez 120’şer gramlık porsiyonlar halinde tüketmek diyete zarar vermez.

– Zaman zaman yenilecek şekerli sebze ve meyvelerin kişilere bir zararı olmaz.

– Şekersiz ve sağlıklı olduğu düşünülen bazı gıdalar doğru seçim olmayabilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*