Pek çok diyetisyen arasında bir tartışma yaşanıyor. Kimisi günde 3 öğün yenilmesi gerektiğini kimisi ise sık sık yenilmesi gerektiğini söylüyor. 3 saat diyeti sık yemek üzerine kurulu bir diyet ve oldukça ilginç geldi. Adından da anlaşılacağı üzere 3 saatlik periyotlar halinde öğün yemek üzerine kurulu. Bu tip diyetler mideyi yoruyor mu bilmiyorum zira mide neredeyse hiç boş kalamıyor. Tabi ara öğünler meyve gibi kolay sindirilen şeylerden de oluşur genel olarak. Sizleri 3 saat diyetinin kurallarını sayalım: (more…)

Havucun faydaları saymakla bitmiyor. Kansızlığı gideren, gözlere faydası olan, anne sütünü arttıran havucun 100 gramında sadece 35 kalori bulunuyor. Havuç ağırlıklı bu diyetle hem sağlık kazanacak hem de kilo vereceksiniz. (more…)

Yapılan araştırmalar muz, domates ve çinko içeren yiyeceklerin kişiler üzerinde sakinleştirici etki yarattığını gösteriyor. (more…)

Kilo kaybı yağ ya da yağ dışı kitleler üzerinde oluşur. Kilo kaybının ilk dönemlerinde bu yağ dışı kitle su iken, ilerleyen zamanlarda kas ağırlıklı olur. (more…)

Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiği, hiç bir şey yapılamıyorsa yürünmesini, yürümenin de yüksek tempoda yapılmasını önerildi. (more…)

Kitaptaki, her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz… (more…)

Bazıları için “akşam yemeği” internette sörf yaparken veya e-postalara cevap yazarken TV karşısında yalnız yenen bir öğün. Veya eşlerin birbirine “merhaba” ve “Neler oldu bugün?” demesine ancak vakit bırakacak şekilde aceleyle oturulup yenilip kalkılan bir yemek. (more…)

Egzersiz ve diyet programları estetik görünüm için tek başına yeterli olmuyor. (more…)

Kanadalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, şişmanlığın arkasında yatan gerçeğin genler olabileceğini ortaya koydu. (more…)

Hangi doktora veya beslenme ve kilo yönetimi merkezine giderseniz gidin, üç aşağı beş yukarı aynı şeyleri dinlersiniz. (more…)