Bu diyetle üç haftada beş kilo verebilirsiniz. Bu diyeti yaparken haftada 3 gün egzersiz veya yürüyüş yapmalı ve günde 2-3 litre (10-15 bardak) su içmeye özen göstermelisiniz. İşte 3 haftada 5 kilo diyeti: (more…)

PROTEİN DİYETİ

Hızlı kilo vermeniz gerekiyor ve çok zamanınız yoksa 7 günlük protein diyetini deneyebilirsiniz. Sağlığınızı korumak için bu diyeti 1 haftanın sonunda KESİNLİKLE kesmeniz gerekli. (more…)

Yapılan araştırmalar muz, domates ve çinko içeren yiyeceklerin kişiler üzerinde sakinleştirici etki yarattığını gösteriyor. (more…)

Kilo kaybı yağ ya da yağ dışı kitleler üzerinde oluşur. Kilo kaybının ilk dönemlerinde bu yağ dışı kitle su iken, ilerleyen zamanlarda kas ağırlıklı olur. (more…)

Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiği, hiç bir şey yapılamıyorsa yürünmesini, yürümenin de yüksek tempoda yapılmasını önerildi. (more…)

Kitaptaki, her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz… (more…)

Bazıları için “akşam yemeği” internette sörf yaparken veya e-postalara cevap yazarken TV karşısında yalnız yenen bir öğün. Veya eşlerin birbirine “merhaba” ve “Neler oldu bugün?” demesine ancak vakit bırakacak şekilde aceleyle oturulup yenilip kalkılan bir yemek. (more…)

Egzersiz ve diyet programları estetik görünüm için tek başına yeterli olmuyor. (more…)

Kanadalı bilim adamlarının yaptığı araştırmalar, şişmanlığın arkasında yatan gerçeğin genler olabileceğini ortaya koydu. (more…)

Hangi doktora veya beslenme ve kilo yönetimi merkezine giderseniz gidin, üç aşağı beş yukarı aynı şeyleri dinlersiniz. (more…)