Diyetisyen Aysegül Bahar’in hazirladigi diyet, aslinda meyve, sebze ve su agirlikli bir detoks programi. Bu yüzden hizli kilo verdiren diger sok diyetler gibi sagliga zararli degil

Detoks programi

BIRKAÇ gün sonra tatile çikiyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlaniz var. Hiç panige kapilmayin, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diyetisyen Aysegül Bahar’in hazirladigi su diyeti, aslinda bir detoks programi. Bu yüzden yalniz dügün, parti, tatil gibi durumlarda degil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duydugunda da kullanilabiliyor.

Limonlu su için

ÇORBA ve meyve sularinin agirlikli oldugu programda, ananas, çilek gibi bagirsaklari çalistiran ve ödem attiran meyveler de var. Sabah ve aksam içilen limonlu sular ise insülin salinimini azaltip açlik hissini geciktiriyor. Ancak, Elele dergisinin temmuz sayisinda yer verdigi bu diyet, kalp ve seker hastalarina, hamile kadinlara ve emziren annelere yasak.

Iste mucize diyetin detaylari

Sabah: 1 bardak ilik limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karisimi, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kasik yulaf ezmesi.
Suyun kilo vermede yardımcı olduğunu (özellikle toksinlerin atılması ile ilgili) pek çok kişi dillendirir. Bu sebeple Su Diyeti oldukça ilgimi çekti. Bu diyeti denemiş olan (ya da bu yazıyı okuduktan sonra deneyenler) fikirlerini söylesinler, gerçekten işe yarıyor mu? (more…)

Bu diyeti internette gezinirken netdiyette gördüm. Ancak neden bu ada sahip olduğunu anlayamadım. Sanırım ikindi zamanı yenilen çikolata ile ilgili. Ancak diyette anlamadığım nokta neden en son öğün olarak ikindi öğününün yenildiği. İkindiden sonra hiç birşey yemeden beklenilecek mi? Ya diyeti yazarken bir kısmı atlamışlar ya da alternatif bir diyet çeşidi bu. (more…)

Sıradaki diyetimizin adı Enerji Diyeti, içeriğine bakınca neden adının böyle konulduğunu anlayabiliyoruz. Zira içerisinde bol bol enerji verecek şekerli yiyecekler de mevcut. Genel olarak rejim sırasında aynı zamanda halsiz hissediliyor. Bu sebeple özellikle iş yaşamını olumsuz yönde etkiliyor diyetler. Enerji diyeti böyle bir sıkıntıyı çözüyor gibi görünüyor. (more…)

Zamanın yeniliklerine göre diyetler de değişiyor. Yeme alışkanlıklarını değiştirmek herkes için kolay olmuyor. Hem yenilen yiyeceklere alışıyor insan ister istemez hem de iş hayatında fast food kültürünün pratikliğinden de faydalanmak istiyor. Fast Food diyeti bu sebeple oldukça ilgi çekici gibi görünüyor. Doğrusunu söylemek gerekirse içerisinde Hamburger olan bir diyet menüsünü ilk defa görüyorum ancak diyetin sıkıcı yemek alışkanlıklarından ibaret olduğunu düşünenler için oldukça ideal bir diyet olarak gözüküyor. (more…)

Araştırırken ilginç bir diyetle karşılaştım. Özellikle evliler için oldukça uygun bir diyet. Karı koca beraber diyet yapabilirsiniz çünkü ikisine de uyumlu. Genelde erkekler kadınların zor diyet şartlarına ayak uyduramadıklarından ihtiyaç duysalar da beraber diyet yapamıyorlar. Ancak bu diyetle eşinizle aynı şeyleri yiyorsunuz sevgili erkekler! Ancak tabi erkekler bazı eklerle birlikte yiyor bunları. Böylelikle karı koca beraber diyet yapabiliyorsunuz. Oldukça pratik! (more…)

Pek çok diyetisyen arasında bir tartışma yaşanıyor. Kimisi günde 3 öğün yenilmesi gerektiğini kimisi ise sık sık yenilmesi gerektiğini söylüyor. 3 saat diyeti sık yemek üzerine kurulu bir diyet ve oldukça ilginç geldi. Adından da anlaşılacağı üzere 3 saatlik periyotlar halinde öğün yemek üzerine kurulu. Bu tip diyetler mideyi yoruyor mu bilmiyorum zira mide neredeyse hiç boş kalamıyor. Tabi ara öğünler meyve gibi kolay sindirilen şeylerden de oluşur genel olarak. Sizleri 3 saat diyetinin kurallarını sayalım: (more…)

Abs diyeti David Zinczenko tarafindan olusturulmus bir diyet programıdır. Bu diyet programının hikayesi oldukça ilginç. ABS diyeti aslında erkekler için hazırlanmış bir diyet programıdır. Daha sonra kadinlar tarafından uygulanabilecek şekilde geliştirilmiştir bu diyet programı. (more…)

Bu diyet özellikle ailelere uygun… Çünkü ucu açık bırakılmış aynı zamanda çocuklarında sağlıklı beslenmesini sağlayacak cinsten. Tabi sizinle birlikte çocuklarınızı da diyete sokacak değilsiniz onlara bu yiyecekler yanında bir şeyler daha yedirebilirsiniz ancak onlarında sizlerin diyet yemeklerinden yemesini sağlayabilirsiniz. Böylelikle hem kendinize hem de onlara ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmazsınız, hem de bu lezzetli diyet yemekleri onları da sağlıklı beslenme konusunda eğitmiş olur. Ayrıca siz de diyet psikolojisinden çıkıp ailenizle birlikte özgürce yemek yediğinizi düşünebilirsiniz. (more…)

Sıradaki diyetimiz karbonhidratları öne çıkaran diyetlerden. Kalorinin yarısından fazlasının makarna ve ekmek gibi karbonhidrat yönünden zengin besinlerden oluştuğu bu diyet ekmekten vazgeçemeyenler için oldukça cazip. Sizleri 7 günlük Akdeniz diyeti programını sunuyoruz. (more…)

Ünlü diyetisyen Dilara Koçak’ın hazırladığı bu diyetle 1 ayda 6 kilo verebilirsiniz. (more…)