|
Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiği, hiç bir şey yapılamıyorsa yürünmesini, yürümenin de yüksek tempoda yapılmasını önerildi. (more…)
Tarih 04 September 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M. Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi. (more…)
Tarih 18 August 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi. (more…)
Tarih 18 August 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Egzersize nasıl başlamalı? Eğlenceli ve kalorilerinizi kolay yoldan yakabileceğiniz bir egzersiz programı edinmeye çalışın. (more…)
Tarih 24 July 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve “sıkılaştırıcı” Karine Baillet tarafından hazırlanan bir reçete. (more…)
Tarih 15 July 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız. Hem de asgari eforla! (more…)
Tarih 26 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Sıkı ve güzel kalçalara sahip olmak isteyenler tam size göre olan bu hareketleri keyfini çıkararak yapın. Hızlı kalça sıkılaştıran bu üç hareket sizi yaza hazır hale getirecek. (more…)
Tarih 19 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Karın düzleştirmeden duruş düzeltmeye kadar uygulayabileceğiniz pilates yöntemleri.. Ebru Şallı Tan, çok yakında pilatesle ilgili DVD çıkarıyor. İşte Ebru Şallı’ nın zayıf ve formda kalmasını sağlayan egzersizler.. Günde 45 dakika ve haftada 5 gün yaparsanız yeni bir vücuda sahip olabilirsiniz. (more…)
Tarih 08 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba, hareketsiz hayattan kaynaklanan sorunlardan korunmanın ve kurtulmanın yolunun bilinçli olarak egzersiz yapmaktan geçtiğini söyledi. (more…)
Tarih 08 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. (more…)
Tarih 20 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »