Hızlı Kalça Sıkılaştıran 3 Hareket
Sıkı ve güzel kalçalara sahip olmak isteyenler tam size göre olan bu hareketleri keyfini çıkararak yapın. Hızlı kalça sıkılaştıran bu üç hareket sizi yaza hazır hale getirecek.
Egzersiz
İncelten ve Sıkılaştıran Egzersizler
Karın düzleştirmeden duruş düzeltmeye kadar uygulayabileceğiniz pilates yöntemleri.. Ebru Şallı Tan, çok yakında pilatesle ilgili DVD çıkarıyor. İşte Ebru Şallı’ nın zayıf ve formda kalmasını sağlayan egzersizler.. Günde 45 dakika ve haftada 5 gün yaparsanız yeni bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Bilinçli Yapılmayan Egzersizin Faydası Yok
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba, hareketsiz hayattan kaynaklanan sorunlardan korunmanın ve kurtulmanın yolunun bilinçli olarak egzersiz yapmaktan geçtiğini söyledi.