Eleman Ara

Egzersizin Önemi »

Haftada 3 Gün Yeterli

Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiği, hiç bir şey yapılamıyorsa yürünmesini, yürümenin de yüksek tempoda yapılmasını önerildi. (more…)