|
Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiği, hiç bir şey yapılamıyorsa yürünmesini, yürümenin de yüksek tempoda yapılmasını önerildi. (more…)
Tarih 04 September 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M. Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi. (more…)
Tarih 18 August 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Kilo vermek ve verilen kiloyu geri almamak için düzenli egzersizin yararı bir kez daha teyit edildi. (more…)
Tarih 18 August 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Egzersize nasıl başlamalı? Eğlenceli ve kalorilerinizi kolay yoldan yakabileceğiniz bir egzersiz programı edinmeye çalışın. (more…)
Tarih 24 July 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve “sıkılaştırıcı” Karine Baillet tarafından hazırlanan bir reçete. (more…)
Tarih 15 July 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Sıkı ve güzel kalçalara sahip olmak isteyenler tam size göre olan bu hareketleri keyfini çıkararak yapın. Hızlı kalça sıkılaştıran bu üç hareket sizi yaza hazır hale getirecek. (more…)
Tarih 19 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Sert ve Biçimli kalçalar… pek çok kadının ortak hayali. Peki, bu gerçekleştirilmesi mümkün olmayan bir rüya mı? Tabii ki hayır! Siz bu yazıyı okuyup uyguladıktan sonra mükemmel kalçalara sahip olabileceksiniz. İşte, size mükemmel kalçalar için öneriler… (more…)
Tarih 19 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Biçimli ve sıkı kalçalara sahip olmak için spor salonlarına gitmenize hiç gerek yok. Kalça kaslarını hedef alan “Pilates” egzersizleri, jimnastikle bile çalışmayan kasları harekete geçirerek, vücudunuzun kısa sürede forma girmesini sağlıyor. (more…)
Tarih 18 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »