Zayıfladım.com » Ünlülerin Diyetleri

Hollywood Diyeti

nohut — Wed, 27 Jan 2010 19:06:40 +0000

Ünlülerin formlarını nasıl koruduğunu pek çoğumuz merak ederiz. Bazen film için kilo alıp sonra kısa sürede vermeleri gerekebilir ünlülerin. Hollywood diyeti de Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği bir diyet olarak geçiyor ve 1 ay boyunca devam edenlerin 12 ila 16 kilo verebildiği belirtiliyor. Diyetin temeli, sivi alimina dayaniyor. Haftanin 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.

Hollywood Diyeti’nin mucidi Dr. Joel Fuhram, ani kilo kaybina karsin diyetin hiçbir saglik sorunu yaratmadigini belirterek söyle diyor:

‘Hem de çok saglikli’ “Bu diyet, meyve sulari sayesinde vücudun ihtiyaç duydugu vitamin ve minerallerin yüzde 75’ini karsiliyor. Ayrica 2 gün sadece meyve suyu içtiginiz için, meyvelerin antioksidan özelligi ile vücudunuzu yiye-ceklerin, sigara ve alkolün zehirli artiklarindan arindirmis oluyorsunuz. Kalan günler sadece salata, pismis sebze ve beyaz et yeniyor.”

İşte Hollywood diyeti:

1. GÜN
Gün boyunca dilediginiz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun disinda yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için.

2. GÜN
Dilediginiz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için.

3. GÜN
Kahvalti: 2 dilim kepek ekmegi, 2 dilim yagsiz dil peyniri, domates, salatalik, 1 kati yumurta, ihlamur – meyve çayi.
Ögle: Limonlu ve az zeytinyagi gezdirilmis bol yesilsalata.
Aksam: 100 gr. yagsiz izgara tavuk eti ve az miktar zeytinyagi ile pismis, limonlu 1 tabak taze brokoli.

4. GÜN
Kahvalti: 2 dilim yagsiz dil peyniri, domates, salatalik, ihlamur veya meyve çayi.
Ögle: Bol yesil salata.
Aksam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapilmis yagsiz omlet.

5. GÜN
Kahvalti: 2 dilim yagsiz beyaz peynir, domates, salatalik, ihlamur veya meyve çayi.
Ögle: Bol yesil salata.
Aksam: 150 gram izgara balik eti, yaninda haslanmis brokoli.

6. GÜN
Kahvalti: 2 dilim yagsiz dil peyniri, 1 kasik diyet reçel, meyve çayı veya ihlamur.
Ögle: Bol yesil salata.
Aksam: 150 gram ızgara tavuk, yaninda az yagda pismis 1 porsiyon kabak.

7. GÜN
Kahvalti: 2 dilim yagsiz dil peyniri, 1 kasik diyet reçel, meyve çayi veya ihlamur.
Ögle: Bol yesil salata.
Aksam: 150 gram balik eti, yaninda haslanmış 1 porsiyon brüksel lahanası.

Sibel Can Diyeti

senem — Sat, 16 Jan 2010 09:05:53 +0000

Sibel Can’ı zayıflattıktan sonra gündeme gelen puan diyeti ya da diğer adıyla linda diyeti ile bir ayda 7 kilo verebilirsiniz.Üstelik bu diyette ne yiyeceğinize puanlarına bakarak siz karar veriyorsunuz. Aşağıda yiyeceklerin puanlarını verdiğimize listeden bakarak bu istediğiniz yiyeceği yiyebilirsiniz. Ancak gün sonunda toplam puanınız erkekseniz 55′i, kadınsanız 35′i geçmemeli. Örneğin;1 bardak süt(2puan),2 ceviz(6puan), bir adetkuru kayası(2puan) yiyerek 10 puan harcamış oluyorsunuz.Tüm diyetlerde olduğu gibi bu diyeti uygulamadan önce de doktorunuza ya da uzman diyetisyene başvurun ve size en uygun günlük puan limitini beraber belirleyin. Puan diyetinde şekersiz çay,kahve,soda ve su sınırsız olarak tüketilebilir. Tüketmemeniz gereken bazı yiyecekler de var. Örneğin tatlıdan, alkolden uzak durmalı, yiyeceklerin üzerine mayonez,sos ya da ketçap koymamalısınız.

Her Gün:
*Sabah yataktan kalkar kalkmaz büyük bir bardak ılık su için.
*Gün içinde en az 2 litre su için.
*Her gün 1 saat yürüyüş yapın.
*Akşam 9′dan sonra birşey yemeyin.
*Uykuyu abartmayın.
*Metabolizmanızın daha aktif olması için sabahları erken kalkmaya çalışın.

İşte Linda Diyetinde Yiyeceklerin Puanları

domates çorbası = 1kase=5 puan
mercimek çorbası=1kase=10 puan
yayla çorbası=1kase=8 puan
sebze çorbası=1kase=4 puan
tarhana çorbası=1kase=5 puan
tavuksuyu çorba=1kase=2 puan
beyaz peynir=2 dilim=2 puan
dil peyniri=1dilim=1 puan
kaşar peyniri=1dilim=1 puan
yumurta=1adet= 1 puan
yoğurt=3kaşık=5puan
balık=1porsiyon ızgara=6 puan
haşlanmış et=1 puan
haşlanmış tavuk=1 puan
ekmeksiz köfte=4adet=2 puan
döner=1porisyon sossuz=2 puan
ızgara tavuk=1 puan
ton balığı=80gram=2 puan
süt=1bardak=2 puan
fasulye=4kaşık=8 puan
nahut=3kaşık=7 puan
bulgur=3kaşık=5 puan
ceviz=2adet=6 puan
fındık=1adet=4 puan
kuru kayısı=1adet=2 puan
kuru incir=1adet=3 puan
kuru erik=1adet=2puan
leblebi=1avuç=5 puan
badem=1avuç=6 puan
domates=1adet=6 puan
havuç=1adet=4 puan
kabak=1adet=4 puan
mantar=1avuç=7 puan
brokoli=1porsiyon=7 puan
patlıcan=1adet=4 puan
enginar=1adet=5 puan
kereviz=2kaşık=6 puan
ıspanak=3kaşık=5 puan
salatalık=1adet=1 puan
yeşilbiber=1adet=1 puan
marul=1ortaboy=5 puan
pırasa=3kaşık=4 puan
bamya=4kaşık=4 puan
lahana=2kaşık=2 puan
taze fasulye=3kaşık=4 puan
karnabahar=4kaşık=4 puan
maydanoz=1 puan
dereotu=1 puan
portakal=1adet=5 puan
greyfurt=1adet=4 puan
mandalina=1adet=6 puan
kivi=1adet=2puan
ayva=1adet=2 puan
nar=1adet=1 puan

Linda Diyetinde puanları yüksek olan yiyecekler

beyaz ekmek=3dilim=48 puan
siyah ekmek=2dilim=40 puan
makarna=4kaşık=40 puan
pirinç=5kaşık=40 puan
patates=1adet=23 puan
simit=1adet=25 puan
muz=1adet=18 puan
dolmalık biber=1adet=9 puan
elma=1adet=18 puan
armut=1adet=25 puan
pasta=1dilim=50 puan
börek=1dilim=45 puan
bal=2kaşık=12 puan
grisini=2adet=23 puan
pekmez=1kaşık=12 puan
reçel=1kaşık=16 puan

Gülben Ergen Diyeti

admin — Sun, 08 Jun 2008 16:22:41 +0000

Başarılı şarkıcı geçen yıl hamilelik süresince aldığı 16 kiloyu ünlü estetik uzmanı Mustafa Karataş’ın mucize diyetiyle verdi. Karataş’ın 6 öğün yediren bu diyeti zayıflamak isteyeni hiç aç bırakmadığı gibi vücudun tüm mineral ve vitaminleri almasını da sağlıyor.
Mucize Diyet

Sabah:
2 dilim doygun ekmek
2 parmak kalınlığında peynir
Domates, salatalık sivri biber

Kuşluk:
2 adet kuru kayısı
4 grissini
1 bardak ayran

Öğle:
1 dilim doygun ekmek
120 gram et, balık, tavuk (haşlama veya ızgara)
Salata

İkindi:
Karışık meyve salatası
2 ceviz

Akşam:
6 kaşık sebze yemeği
Yoğurt
Unsuz çorba
Yağsız salata

Yatmadan Önce
Bir bardak diyet yoğurt
İki badem
Üç ceviz içi

Kaynak: diyet69.blogcu.com