Havuç Diyeti




Havucun faydaları saymakla bitmiyor. Kansızlığı gideren, gözlere faydası olan, anne sütünü arttıran havucun 100 gramında sadece 35 kalori bulunuyor. Havuç ağırlıklı bu diyetle hem sağlık kazanacak hem de kilo vereceksiniz.

Her Sabah Kahvaltı:

1 bardak süt, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak havuç suyu

1. Gün:

ÖĞLE:

Havuçlu Makarna, 100 gram beyaz peynir, 150 gram haşlanmış brokoli

AKŞAM:

Sebze çorbası, Izgara pişirilmiş yağsız tavuk, Havuç salatası

2. GÜn:

ÖĞLE:

Domatesli makarna, Sossuz ve az zeytinyağlı karışık mevsim salatası, 4 küçük dilim hindi salam

AKŞAM:

Zeytinyağlı havuç dolması, 1 tane sandviç ekmeği, 150 gram ızgara patlıcan

3. Gün:

ÖĞLE:

70 gram havuçlu pilav, Sossuz ve az zeytinyağlı karışık mevsim salatası, 1 tane elma

AKŞAM

150 gram ızgara balık, 2 dilim kepekli ekmek, Havuç püresi

4. Gün:

ÖĞLE:

Havuçlu pilav, 2 tane domates, 1 kase meyve salatası

AKŞAM:

120 gram havuçlu hindi, Sossuz ve az zeytinyağlı karışık mevsim salatası, 1 tane sandviç ekmeği

5. Gün:

ÖĞLE:

200 gram domatesli makarna,  1 dilim ananas

AKŞAM:

Havuçlu tavuk sarma, 2 dilim kepekli ekmek, Sossuz ve az zeytinyağlı karışık mevsim salatası

6. Gün:

ÖĞLE:

Havuç çorbası, 100 gram beyaz peynir ile bir dilim kepeklştost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü

AKŞAM:

Semizotu ve domatesli makarna, 1 kase tavuk salatası, 1 kase meyve salatası

7. Gün:

ÖĞLE:

70 gram sebzeli fırın makarna, 150 gram ızgara patlıcan, 1 kase meyve salatası

AKŞAM:

Zeytinyağlı havuç dolması, 1 tane sandviç ekmeği, Sossuz ve az zeytinyağlı karışık mevsim salatası.

İlgili Yazılar



Etiketler : , , , , ,

Lütfen bir yorum yazın

You must be logged in to post a comment.