Zayıfladım.com

Yaza çok az kaldığı şu günlerde bu dört hileyi kullanarak minicik bikininizin içinde bile daha zayıf gözükebilirsiniz.
Üç gün önce:

Karbonhidratları kesin. Meyveler ve nişastalı sebzeler vücudunuzda su tutulmasına neden olur. Bu size ekstra iki kilo demektir. Ayrıca aşırı tuzdan da kaçınmanız gerekiyor, tuz da onlar gibi suyun vücudunuzda depolanmasına neden olacaktır. Günlük sodyum alımınızı ise 2.300 miligramla sınırlandırmayı unutmayın!

İki gün önce:

Fırsat buldukça şekerleme yapın. Aldığınız uyku miktarı metabolizmanızı ve iştahınızı yöneten hormonları etkileyecektir. Gözlerinizi kapalı tuttuğunuz sürelerde cimrilik yapmak hormon seviyelerinizde dalgalanmalara yol açar ve bu da sizi acıktırır ve doyduğunuzu hissetmeniz zorlaşır. Gece en az 7 saatlik uyku hedefleyin ve göreceksiniz ki canınızın istediği yiyeceklere karşı daha iradeli olacaksınız!

Turpgillere özgü sebzelerden olan brokoli, lahana, bürüksel lahanası gibi sebzelere yönelmekten vazgeçin – onlar lif açısından zengindir ve sindirilmesi zordur, bu da sizin kendinizi şişkin hissetmenizi sağlar.

Bir gün önce:

Gazlı içeceklere elveda deyin. Karbonatlı içecekler içtiğinizde fazladan hava alırsınız ve bu da diyet bile olsa içtiğiniz anda sizi şişirmeye yeter. Bu sebeple sodaya ve gazlı içeceklere ara verin ve onlar yerine suyu tercih edin.

Kaynak: milliyet.com

Tarih 08 June 2008 yazar admin
Kategori: Diyetler

Etiketler: Bikini Diyeti, Diyet, Diyet Çeşitleri, Diyet Hakkında, Diyet Konuları, Diyet Programı, Diyet Programları, Diyet Türleri, Diyet Yaparım, Diyet Yapıcam, Diyet Yapıyorum, Diyet Yapma, Diyet Yapmak, Diyetle Kilo Ver, Diyetle Kilo Verme, Diyetle Zayıflama, Diyetler, Diyetler Hakkında, Hızlı Bikini Diyeti, kilo ver, Kilo Verme, kilo vermek, Rejim, Rejim ve Zayıflama, Rejim Yaparım, Rejim Yapma, Rejim Yapmak, Rejimle Zayıflama, zayıflama, zayıflamak, Zayıflarım, Zayıflıyacağım