Hızlı Kilo Vermek İçin Diyet
Kısa zamanda kilo vermek istiyorsanız. Ya aceleciliğinizden ya da birkaç gün sonra gideceğiniz tatilden ya da buluşmadan ötürü hızlıca kilo vermek isteyebilirsiniz. Ancak uzun zamanlı ve spor ile birlikte verilen kiloların hem daha sağlıklı hem de daha kalıcı olduğunu unutmayın. Şimdi 3 gün diyetine geçiyoruz:
Diyet sirasinda hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz.
Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.
1. GÜN
Kahvalti
1 fincan çay veya kahve – 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu – 1 dilim fistik ezmeli tost ekmegi – Öglen -1/2 kase ton baligi – 1 tost – 1 fincan çay veya kahve
Aksam
1 porsiyon et (beyaz et olabilir) – 1 kase fasulye – 1 kase havuç – 1 elma – 1 kase dondurma
2. Gün
Kahvalti
1 fincan çay veya kahve – 1 yumurta – 1/2 muz – 1 tost
Öglen
1 kase ton baligi – 8 kraker
Aksam
2 biftek – 1 kase brokoli – 1/2 kase havuc – 1/2 muz -
1/2 kase dondurma
3. Gün
Kahvalti
1 fincan çay veya kahve – 5 kraker – 50 gr peynir -
1 elma
Öglen
1 haşlanmis yumurta – 1 tost – 1 fincan çay veya kahve
Aksam Yemegi
1 kase ton baligi – 1 kase havuç – 1 adet kavun – 1/2 kase dondurma
İlgili Yazılar
Etiketler : 3 gün diyeti, Hızlı Kilo Vermek İstiyorum
Lütfen bir yorum yazın
You must be logged in to post a comment.