İdeal Kilo Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi Tablosu

İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Yapılan bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir. Yukarıda görülen Vücut Kitle İndeksi (VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadığını gösterir. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında veya üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını / kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun süre korumaktır.

  • Kadınlarda ideal kilo hesaplama : 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)
  • Erkeklerde ideal kilo hesaplama : 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*