Zamanın yeniliklerine göre diyetler de değişiyor. Yeme alışkanlıklarını değiştirmek herkes için kolay olmuyor. Hem yenilen yiyeceklere alışıyor insan ister istemez hem de iş hayatında fast food kültürünün pratikliğinden de faydalanmak istiyor. Fast Food diyeti bu sebeple oldukça ilgi çekici gibi görünüyor. Doğrusunu söylemek gerekirse içerisinde Hamburger olan bir diyet menüsünü ilk defa görüyorum ancak diyetin sıkıcı yemek alışkanlıklarından ibaret olduğunu düşünenler için oldukça ideal bir diyet olarak gözüküyor. (more…)

Araştırırken ilginç bir diyetle karşılaştım. Özellikle evliler için oldukça uygun bir diyet. Karı koca beraber diyet yapabilirsiniz çünkü ikisine de uyumlu. Genelde erkekler kadınların zor diyet şartlarına ayak uyduramadıklarından ihtiyaç duysalar da beraber diyet yapamıyorlar. Ancak bu diyetle eşinizle aynı şeyleri yiyorsunuz sevgili erkekler! Ancak tabi erkekler bazı eklerle birlikte yiyor bunları. Böylelikle karı koca beraber diyet yapabiliyorsunuz. Oldukça pratik! (more…)

Pek çok diyetisyen arasında bir tartışma yaşanıyor. Kimisi günde 3 öğün yenilmesi gerektiğini kimisi ise sık sık yenilmesi gerektiğini söylüyor. 3 saat diyeti sık yemek üzerine kurulu bir diyet ve oldukça ilginç geldi. Adından da anlaşılacağı üzere 3 saatlik periyotlar halinde öğün yemek üzerine kurulu. Bu tip diyetler mideyi yoruyor mu bilmiyorum zira mide neredeyse hiç boş kalamıyor. Tabi ara öğünler meyve gibi kolay sindirilen şeylerden de oluşur genel olarak. Sizleri 3 saat diyetinin kurallarını sayalım: (more…)

Abs diyeti David Zinczenko tarafindan olusturulmus bir diyet programıdır. Bu diyet programının hikayesi oldukça ilginç. ABS diyeti aslında erkekler için hazırlanmış bir diyet programıdır. Daha sonra kadinlar tarafından uygulanabilecek şekilde geliştirilmiştir bu diyet programı. (more…)

Ünlülerin formlarını nasıl koruduğunu pek çoğumuz merak ederiz. Bazen film için kilo alıp sonra kısa sürede vermeleri gerekebilir ünlülerin. Hollywood diyeti de Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği bir diyet olarak geçiyor ve 1 ay boyunca devam edenlerin 12 ila 16 kilo verebildiği belirtiliyor. Diyetin temeli, sivi alimina dayaniyor. Haftanin 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor. (more…)

Kısa zamanda kilo vermek istiyorsanız. Ya aceleciliğinizden ya da birkaç gün sonra gideceğiniz tatilden ya da buluşmadan ötürü hızlıca kilo vermek isteyebilirsiniz. Ancak uzun zamanlı ve spor ile birlikte verilen kiloların hem daha sağlıklı hem de daha kalıcı olduğunu unutmayın. Şimdi 3 gün diyetine geçiyoruz: (more…)

Bu diyet özellikle ailelere uygun… Çünkü ucu açık bırakılmış aynı zamanda çocuklarında sağlıklı beslenmesini sağlayacak cinsten. Tabi sizinle birlikte çocuklarınızı da diyete sokacak değilsiniz onlara bu yiyecekler yanında bir şeyler daha yedirebilirsiniz ancak onlarında sizlerin diyet yemeklerinden yemesini sağlayabilirsiniz. Böylelikle hem kendinize hem de onlara ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmazsınız, hem de bu lezzetli diyet yemekleri onları da sağlıklı beslenme konusunda eğitmiş olur. Ayrıca siz de diyet psikolojisinden çıkıp ailenizle birlikte özgürce yemek yediğinizi düşünebilirsiniz. (more…)

Sıradaki diyetimiz karbonhidratları öne çıkaran diyetlerden. Kalorinin yarısından fazlasının makarna ve ekmek gibi karbonhidrat yönünden zengin besinlerden oluştuğu bu diyet ekmekten vazgeçemeyenler için oldukça cazip. Sizleri 7 günlük Akdeniz diyeti programını sunuyoruz. (more…)

Çalışanlar için kilo kontrolü daha zor olabiliyor. Öğle yemeklerinin çeşitli olmaması, yemeklerin çabuk yenmesi ve gün boyu oturarak çalışılması kilo almaya neden olabiliyor ve rejim yapmayı zorlaştırıyor. Eğer çalışıyorsanız ve diyet yapmak istiyorsanız bu diyet programı tam size göre. (more…)

Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar. (more…)