Zayıfladım.com

Siz de sık sık kilo verip çok daha fazlasını geri alanlardan mısınız? O halde zayıflamayı gerçekten istemiyorsunuz. Çünkü uzmanlara göre “kilo vermek aslında insanın kafasında başlıyor”… Başlamak her zaman zordur Bugüne kadar yediğiniz yağlı ve ağır yiyeceklerin size kilo aldırdığının bilincine varın ve bu tür yiyeceklerle vedalaşın. Bir süre sonra hafif ve sağlıklı gıdalar size [...]

Sağlıklı beslenmek ve fazla kilolardan uzak kalabilmek ve kurtulmak için mutfağınızda da bazı düzenlemeler yapmalısınız. İşte o ipuçları… Mutfağınızı temiz tutun. Buzdolabınızda içmek için sağlıklı meyve suları ve bir sürahi su bulundurun Meyvelerinizi tezgah üstünde bırakın ki onları çok tüketin. Baharatlarınız yemk yaptığınız alan yakın olsun. Tarçına mutfakta yer açın Zeytinyağı nızı göz önünde olsun [...]

Akdeniz diyetinde bulunan fonksiyonel besinler, havuç, kayısı, turunçgiller, böğürtlen, ahududu, kızılcık ve lahana gibi sebze ve meyvelerden oluşuyor ve C ile E vitaminlerini içeriyor. LDL oksidasyonunu önlüyor, kan lipitlerini düşürüyor ve kanser riskini azaltıyor. Özel tat veren sarımsak, soğan, pırasa ve lahana gibi sebzeler ise bağışıklığı güçlendiriyor.  Soya fasulyesi ve diğer fındık, fıstık, ceviz, kuru fasulye, nohut gibi baklagiller E [...]