Zayıfladım.com

Akdeniz diyetinde bulunan fonksiyonel besinler, havuç, kayısı, turunçgiller, böğürtlen, ahududu, kızılcık ve lahana gibi sebze ve meyvelerden oluşuyor ve C ile E vitaminlerini içeriyor. LDL oksidasyonunu önlüyor, kan lipitlerini düşürüyor ve kanser riskini azaltıyor. Özel tat veren sarımsak, soğan, pırasa ve lahana gibi sebzeler ise bağışıklığı güçlendiriyor.  Soya fasulyesi ve diğer fındık, fıstık, ceviz, kuru fasulye, nohut gibi baklagiller E [...]

Tartıda kaç kilo göründüğünüz hiç önemli değil. Asıl sorun fazal kilo alıp, obezitenin eşiğinde yaşamak yada tam ortasında. İşte beslenmemize ve adikkat etmezsek başımıza gelecek obezite tehlikesinin yol açtıkları… ● İnsülin direnci ● Şeker hastalığı ● Hipertansiyon ● Kalp damar hastalıkları (kalp krizi) ● Hiperlipidemi- (Trigliserid yüksekliği) ● Metabolik sendrom ● Safra kesesi hastalıkları ● [...]

Hem hastalıklardan korunmak hem de formda kalmak mı istiyorsunuz? İşte bu diyet tam size göre… Her sabah uyanınca 1 bardak sıcak su içerisine 1-2 parça taze zencefil ekleyip, demlenmeye bırakın. Dört dakika sonra zencefilli ılık suyu için. İsterseniz zencefil parçacıklarını da tüketebilirsiniz. PAZARTESİ  KAHVALTI: 2 dilim light ekmek 1 dilim beyaz peynir 5 adet siyah [...]