Form tutmak deyince birçok kişinin aklına spor salonları gelir. Ama biz oraya gitmeye ne kadar çok bayıldığınızı (!) biliyoruz. İşte bu yüzden egzersizleri hayatınıza sokmanın başka bir yolunu araştırdık. Günlük ritminiz içinde farkında olmadan egzersiz yapacaksınız. Hem de asgari eforla! (more…)
Tarih 26 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Sıkı ve güzel kalçalara sahip olmak isteyenler tam size göre olan bu hareketleri keyfini çıkararak yapın. Hızlı kalça sıkılaştıran bu üç hareket sizi yaza hazır hale getirecek. (more…)
Tarih 19 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Karın düzleştirmeden duruş düzeltmeye kadar uygulayabileceğiniz pilates yöntemleri.. Ebru Şallı Tan, çok yakında pilatesle ilgili DVD çıkarıyor. İşte Ebru Şallı’ nın zayıf ve formda kalmasını sağlayan egzersizler.. Günde 45 dakika ve haftada 5 gün yaparsanız yeni bir vücuda sahip olabilirsiniz. (more…)
Tarih 08 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Erdal Zorba, hareketsiz hayattan kaynaklanan sorunlardan korunmanın ve kurtulmanın yolunun bilinçli olarak egzersiz yapmaktan geçtiğini söyledi. (more…)
Tarih 08 June 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. (more…)
Tarih 20 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Kış da gelse, düşük beller ve kısa üstler hala moda. Yani göbekleri gözden geçirmekte fayda var! (more…)
Tarih 20 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Kış alışverişini yapmadan önce bir beden daha küçülmeye ve daha formda bir kışı karşılamaya ne dersiniz? (more…)
Tarih 20 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Bütün kış boyunca yazın yapacağınız tatili hayal ettiniz ve nihayet o beklenen gün geldi çattı. Aylar öncesinden mayonuzun üzerinizde güzel durması için diyet yapmaya başladınız ve her açıdan kendinizi tatile hazırladınız. (more…)
Tarih 19 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Sert ve Biçimli kalçalar… pek çok kadının ortak hayali. Peki, bu gerçekleştirilmesi mümkün olmayan bir rüya mı? Tabii ki hayır! Siz bu yazıyı okuyup uyguladıktan sonra mükemmel kalçalara sahip olabileceksiniz. İşte, size mükemmel kalçalar için öneriler… (more…)
Tarih 19 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »
Göbeğinizin olup olmaması sizin disiplininize ve metabolizmanıza bağlı. Karın ve göbek vücudun en kolay kilo alan bölgeleri arasında yer alıyor. (more…)
Tarih 19 April 2008 yazar admin
Kategori: Egzersiz | Yorum yok »