Zayıfladım.com

Her ne kadar zayıflamak için yapıyorsak da spor ve egzersiz iyi bir yaşam için gerekli… Her işimizde olduğu gibi egzersizin de kurallarına uygun ve doğru bir şekilde yapılması gerekir. Memorial Hastanesi Spor hekimi Dr. Mehmet Murat Beyaz, “Bireyin yaşı, kondisyon düzeyi, sağlık durumu gibi çok çeşitli değişkenler egzersiz programının içeriğini etkiler. Özellikle belli bir yaş [...]

ABD’deki Pittsburgh Üniversitesi’nde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az 55′er dakikalık ergersizle korunabileceğini gösterdi. Sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, aşırı kilolu 200 kadının durumu dört yıl süreyle incelendi. Günde 1200 ila 1500 kalori almaları istenen kadınlara farklı egzersiz programları uygulandı. Tüm kadınlar, altı ay sonra [...]

ABD’deki Pittsburgh Üniversitesi’nde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az 55′er dakikalık ergersizle korunabileceğini gösterdi. Sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırma kapsamında, aşırı kilolu 200 kadının durumu dört yıl süreyle incelendi. Günde 1200 ila 1500 kalori almaları istenen kadınlara farklı egzersiz programları uygulandı. Tüm kadınlar, altı ay [...]