Zayıfladım.com

İşte ipuçları; güne erken başlayın, uyandıktan sonra yatakta kalmayın. Asansör yerine merdiven kullanın. Her gün yarım saat az TV seyredin… Ege Üniversitesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Candeğer Yılmaz’ın önderliğinde Ege Obez Hasta Derneği tarafından, sağlıklı beslenmenin altın kuralları bir kitapta toplandı. Beslenmenin; karın doyurmak veya istenilen şeyleri yemek değil, [...]

ABD’deki Pittsburgh Üniversitesi’nde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az 55′er dakikalık ergersizle korunabileceğini gösterdi. Sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırma kapsamında, aşırı kilolu 200 kadının durumu dört yıl süreyle incelendi. Günde 1200 ila 1500 kalori almaları istenen kadınlara farklı egzersiz programları uygulandı. Tüm kadınlar, altı ay [...]

Uzmanlar, yaz aylarında vücudun sıvı ihtiyacının arttığını ve daha az yağlı besinlere yönelindiğini dile getiriyor, “Beslenmeye dikkat” diyor… VKV Amerikan Hastanesi’nden Diyet Uzmanı Zuhal Güler, yaz aylarında beslenmenin püf noktalarını açıkladı. Beslenme, birçok insan tarafından açlık duygusunun bastırılması ve canının istediği yiyeceklerin yenmesi veya içilmesi olarak algılanmaktadır. Oysaki beslenme, vücudun büyümek, yenilenmek ve varlığını sürdürebilmek [...]