Zayıfladım.com

Diyet yapmadan da kalori vermek ister misiniz? İşte size düşük kalorili yemek yemenin sırları…  Mayonez kullanırken light olanları tercih edin.  Makarnanız için kıymalı sos yerine sebzeli soslar ile tatlandırın. Eğer yemeğinizi dışarıda yiyecekseniz mutlaka kaç kalori olduğunu öğrenin. Margarin yerine zeytinyağı kullanın. Tabağınızı tamamen bitirmek için uğraşmayın. Derisiz tavuk tüketmeye çalışın. Ton balıklı veya tavuklu [...]

Smoothie’ler yemek yeme dürtünüzü azaltabilir. Ev yapımı smoothie’ler taze meyveler, peynir suyu, essansiyel yağlar ve sağlıklı yoğurt ile hazırlandığında hem sağlık hem de eksi kaloriler olarak size geri döner. New York Obezite Araştırma Merkezi bilim adamlarının yaptıkları araştırmalarda düzenli yemek yiyenlerde kilo kaybının aynı miktarda düzensiz yemek yiyenlere göre 3 kat fazla kilo kaybına uğradıkları [...]

Diyetinizde olmazsa olmaz yasaklar vardır. Bunları uyguladığınızda yepyeni bir görünüme ve sağlıklı işleyen bir vücuda sahip olabilirsiniz. Fiber ile dolmayın! Fiber yemek sindirimi yavaşlatır. Mideyi genişletir ve dolgunluk hissi yaratır. Bu nedenle Mercimek ve nişastalı fasulye yerine çorba veya salata, pilav yerine de makarnayı tercih etmelisiniz. Uykusuz kalmayın! Son çalışmalar uyku yoksunluğunun acıkmayı artırabileceğini ortaya [...]