Zayıfladım.com

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yoğurtsuz diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Yoğurt yiyenlerin karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıkmıştır. Önemli bir protein, yağ, vitamin ve mineral madde kaynağı olan yoğurdun besin değeri sütten daha fazladır. Ayrıca yoğurdun insan sağlığı açısından şu özellikleri de mevcuttur…

ABD’deki Pittsburgh Üniversitesi’nde yapılan araştırma, yüzde 10 oranında kilo kaybının, haftanın beş günü, günde en az 55′er dakikalık ergersizle korunabileceğini gösterdi. Sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, aşırı kilolu 200 kadının durumu dört yıl süreyle incelendi. Günde 1200 ila 1500 kalori almaları istenen kadınlara farklı egzersiz programları uygulandı. Tüm kadınlar, altı ay sonra [...]

“Tatildeyim, her şey serbest, ne istersem yerim” diye düşünürseniz, tatil dönüşü aldığınız kilolarla yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz. Bütün sene çalıştınız, yoruldunuz ve sonunda planladığınız gibi bir tatile çıkmak üzeresiniz, ancak tam “forma kavuştum fazla kilolarımı attım derken” tatil sırasında yiyeceklere saldırmayın. Anadolu Sağlık Merkezi’nden Diyetisyen Hande Ongun özellikle yaz aylarında açık büfelerde sağlıklı besin seçimi ile [...]