Zayıfladım.com » Ülke Diyetleri

Japonya’da internette doğmuş yeni bir diyet

sewda — Wed, 10 Nov 2010 13:52:10 +0000

Artık her şey internette! Sosyal ağlar ve paylaşım sitelerinde artık yeni diyetler yaratılıyor. İşte Japonya’da Mixi isimli bir sosyal ağ sitesinde ortaya çıkan diyet;

Çeşitli uzmanların, medya çalışanlarının ve deneyimcilerin katılımıyla muz diyeti ortaya çıktı. Bu diyet, bilimsel dergilere bile konu oldu.

Basit, ucuz ve stressiz: Muz Diyeti

Özellikle sabahları muz yenilmesini öneriyor bu diyet. Kahvaltınız için gayet yeterli bir besin. İçerdiği vitamin ve lifler ile muzun başlı başına bir öğün olduğunu savunuyor. Böylece daha rahat bir sindirim siteminiz olacak ve obezite ile karşılaşma imkanınız düşecek.

Kahvaltınızı en fazla 3 olmak üzere muz ile yapın. Gün içindeki tüm atıştırmalarınızda da muz yemelisiniz. Akşam ve öğle yemeklerinden önce yiyeceğiniz 2 muz ise sizi aç hissettirmeyecek ve böylece daha az yemek yiyecek ve dolayısıyla az kalori alacaksınız.

Muzun enerji ve besin değerini de unutmamak gerekiyor. Bu çok faydalı besini hayatınızı fazlasıyla sokmaktan çekinmeyin

Elma Diyeti

sewda — Thu, 21 Oct 2010 10:04:28 +0000

Tammi Flynn (RD)’ın yepyeni bir diyet listesi var. Elma diyeti… Hatta bunun üzerine bir kitabı bile var. Diyetin amacı her yemekten önce bir elma yiyerek zayıflatmak. Sizce başarılı olur mu? Okuyup karar verin.

Aşağıdaki diyet listesine bakarsanız, bu diyet listesinin tıpkı vücut geliştiricilerin diyetleriyle aynı olduğunu görebilirsiniz. Bol protein, düşük karbonhidrat, biraz yağ… Tabii her öğünden önce bir adet elma. Aslında bir çok diyetin benzerlik göstermesinden yola çıkılarak hazırlanmış olan kitabında çok ilginç bilgiler de var.
Bu diyetin mükemmel sonuçlara ulaşması için her zaman eskizsizce söylendiği gibi egzersiz şart. Fazla kuralları olamayan bu diyette en önemli şartımız ise elma yemek. Elma yemek ise hiç de kendinizi kötü hissettirecek bir besin değildir. İşte elma diyeti…
Günde 3 elma 1800 kalorilik diyet planı

Kahvaltı

Elma
Peynirli Omlet
1 bardak pişmiş yulaf ezmesi

Aperatif
1 / 2 bardak yağsız peynir
1 / 2 su bardağı yağsız yoğurt

Öğle yemeği

Elma
2 parça tavuk Göğsü
2 su bardağı haşlanmış brokoli
3 / 4 su bardağı esmer pirinç

Aperatif

Cappuccino

Akşam yemeği
Izgara Somon Salatası
elma ile

Hindistancevizi diyeti!

sewda — Tue, 05 Oct 2010 13:39:08 +0000

Tropikal iklimlerde yetişen hindistancevizi bugün milyonlarca insan için bir yaşam tarzı demek. En eski “hayat ağacı”ndan biridir. Hindistancevizi harika bir meyvedir. Sağlığa inanılmaz yararları vardır. Yağ bakımından da zengindir.
Düşük yağlı diyetler çok işe yaramıyor. Hindistancevizi diyeti ise bize hem kalorisiz hem de yağ oranı olan bir diyet sunar.Son yıllarda yapılan araştırmalarda dengeli bir vücut için yağın önemi arttığını gösteriyor. Hindistan cevizinde bulunan yağ da vücudumuz için çok faydalı bir yağ çeşididir.

Hindistancevizi diyetini bir beslenme planı olarak değil de bir yaşam biçimi olarak görmek de fayda var. Çoğu diyet planı ise geçicidir. Sıkı başlan program bırakıldığı andan itibaren genellikle yeni kilolar olara geri dönüşler yaşanır. Hayatınızdan katı yağı çıkartıp yerine dengeyi koruyabilmek için hindistancevizi yağını koyduğunuzda bu sizin yaşam biçiminizi değiştirip sizi sağlıklı bir kiloya kavuşturabilir.Mevcut beslenme planınızın yağ kısmını hindistancevizi ile çözebilirsiniz.

Hindistancevizinin yararlarına gelince ise saymakla bitmeyen maderler karşımıza çıkıyor.İşte o yararlar:

Metabolizmayı hızlandırıyor ve kilo kaybına yardımcı oluyor.

Vücuda canlılık ve enerji veriyor.

Halsizliğe çare olabiliyor.

Virüsleri öldürmekte başarılı

Cilde iyi geliyor.

Sindirim kolesterol ve tiroid sorunlarına da iyi geliyor.