Bu diyeti internette gezinirken netdiyette gördüm. Ancak neden bu ada sahip olduğunu anlayamadım. Sanırım ikindi zamanı yenilen çikolata ile ilgili. Ancak diyette anlamadığım nokta neden en son öğün olarak ikindi öğününün yenildiği. İkindiden sonra hiç birşey yemeden beklenilecek mi? Ya diyeti yazarken bir kısmı atlamışlar ya da alternatif bir diyet çeşidi bu.

20-35 yas arasi 1.65 cm boy ve 70 kg agirligin üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüs ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.

Kahvalti: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, sinirsiz domates, salatalik veya 1 adet bir karper büyüklügünde peynirle hazirlanmis omlet, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, yarim su bardagi süt, sinirsiz domates, salatalik

Öğle: 5-6 yemek kasigi sebze yemegi etli veya zeytin yagli), 3 yemek kasigi bulgur pilavi veya peynirli makarna, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya, 1 adet orta boy biber dolmasi, yarim kase yogurt, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)

İkindi: 1 adet meyve Aksam: 1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet izgara köfte, 1 kase cacik veya yogurt, 1 ince dilim çavdar, misir veya bugday ekmegi, az yagli salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile) Ara: 2 top çikolatali veya meyve parçacikli veya vanilyali normal dondurma.

Tarih 08 March 2010 yazar nohut
Kategori: Diyetler

Etiketler: çikolatalı diyet, diyet listeleri, Diyetler