PROTEİN DİYETİ

Hızlı kilo vermeniz gerekiyor ve çok zamanınız yoksa 7 günlük protein diyetini deneyebilirsiniz. Sağlığınızı korumak için bu diyeti 1 haftanın sonunda KESİNLİKLE kesmeniz gerekli. 7 günlük protein diyetinin menüsü şöyle:

SABAH :

1 dilim kepek ekmeği, 60-80 gr. arası light veya az yağlı peynir, şekersiz olmak kaydıyla istenildiği kadar çay veya bitki çayı,kahve (light süt eklenebilir).

ÖĞLE : 100 gram yağsız et (derisi alınmış, tercihen ızgara olarak pişirilmiş tavuk veya hindi eti veya 5-6 tane ızgara köfte ) ve 1 çorba kasesi pişmiş soya fasülyesi. (soya fasülyesini büyük süpermarketlerde bulabilirsiniz)

AKŞAM : 1 tanesi sarılı, 1 tanesi sarısız olmak üzere 2 tane yumurta . Yumurtalar rafadan veya katı pişmiş olabilir. Ya da çılbır veya yağsız teflon tavada pişmiş menemen ya da omlet de olabilir.

Bu diyet yapılırken hiç meyve yememelisiniz. Günde en az 2,5-3 litre su ve 1 bardak maden suyu içmelisiniz. Unutmayın ki bu diyet kısa sürede kilo vermeyi amaçlayan bir şok diyettir. Bu yüzden 1 haftanın sonunda bu diyeti kesinlikle bırakmalısınız.

Tarih 06 January 2010 yazar senem
Kategori: Diyetler

Etiketler: Diyet, Diyetle Zayıflama, Diyetler, Hızlı Diyetler, Hızlı Kilo Vermek İstiyorum, Hızlı Zayıflatan Diyetler, protein diyeti, Şok Diyet