Salata Yoğurt Diyeti




Diyete başlayıp uzun süre devam ettiremeyenlerdenseniz bu diyet size göre. Kilo aldığınızı hissettiğiniz zamanlar sadece 1 hafta bu diyeti uygulayıp birkaç kilo verebilirsiniz. Unutmayın ki bu bir ara diyettir, 1 haftadan fazla uygulamayınız.

1. GÜN:

Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.

Öğlen : Salata ve yoğurt

Akşam : Salata ve yoğurt istenilen kadar

2. GÜN:

Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.

Öğlen : Salata ve yoğurt

Akşam : Salata ve yoğurt istenilen kadar

3. GÜN:

Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.

Öğlen : Salata ve yoğurt

Akşam : Salata ve yoğurt istenilen kadar

4. GÜN:

Sabah : Sabah öğlen üstteki gibi akşamları her akşam 1 porsiyon et ızgara veya haşlama yada 2 adet yumurta.

Öğlen : Salata ve yoğurt

Akşam : Salata ve yoğurt istenilen kadar

5. GÜN:

Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.

Öğlen : Salata ve yoğurt

Akşam : Salata ve yoğurt istenilen kadar

6. GÜN:

Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.

Öğlen : Salata ve yoğurt

Akşam : Salata ve yoğurt istenilen kadar

7. GÜN:

Sabah : 1 dilim ekmek,1 parça az yağlı beyaz peynir,3-4 zeytin çay,kahve şekersiz.

Öğlen : Salata ve yoğurt

Akşam : Salata ve yoğurt istenilen kadar

Bu diyette her gün 3 tane meyve yenilebilir. Her gün 2-3 litre su içmeye özen gösteriniz.

İlgili Yazılar



Etiketler : , , , , ,

Lütfen bir yorum yazın

You must be logged in to post a comment.