Terliyken de Su İçin
Spor yaparken sıvı alınmaması ve terliyken su içilmemesi gerektiği düşüncenin yanlış bir inanış olduğu bildirildi.
Doç. Dr. Sinan Karaoğlu, ”Spor öncesi sıvı alınmaması, spor sırasında çok susamaya yol açmakta, gereğinden çok su içme isteği doğmaktadır. Doğru sıvı alımı, az miktarlarda ancak sık sık içilerek yapılır. Eğer aldığınız sıvı serin olursa, içmek daha zevkli gelir.
Vücut saatte 1 litre kadar suyu absorbe edebilir ki, bu miktar aşırı aktivitelerde kaybedilen sudan azdır.
Yani ‘terli terli su içilmez’ gibi bir mantık yanlıştır. Suyla beraber vücudun kaybettiği elektrolit ve enerjiyi de yerine koyacak türde maddelerin alımı çok daha faydalıdır” dedi.
Kaynak: gunes.com
Tarih 04 July 2008 yazar admin
Kategori: Haber
Etiketler: Diyet, Diyet Çeşitleri, Diyet Haberleri, Diyet Hakkında, Diyet Konuları, Diyet Programı, Diyet Programları, Diyet Türleri, Diyet Yaparım, Diyet Yapıcam, Diyet Yapıyorum, Diyet Yapma, Diyet Yapmak, Diyetle İlgili Haberler, Diyetle Kilo Ver, Diyetle Kilo Verme, Diyetle Zayıflama, Diyetler, Diyetler Hakkında, Genel Diyet Haberleri, Genel Sağlık Haberleri, kilo ver, Kilo Verme, kilo vermek, Rejim, Rejim ve Zayıflama, Rejim Yaparım, Rejim Yapma, Rejim Yapmak, Rejimle Zayıflama, Sağlık Haberleri, Sağlıkla İlgili Haberler, Terliyken de Su İçin, zayıflama, zayıflamak, Zayıflarım, Zayıflıyacağım
Yorum yap
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.