Yaz Aylarına Dikkat

Yaz ayları insanların zayıf olmak istedikleri aylardır. Hem ince kıyafetlerin giyilmesi hem de deniz, havuz ve tatil gibi aktivitelerin bu sıcak zamanlarda yapılması, fazla kiloların saklanmasını istememize sebep oluyor.

Yaz aylarında zayıflamak isteyenlerin en çok dikkat etmeleri gereken nokta su tüketimi. Yaz aylarında zaten normalden daha fazla su tüketiriz ve su kaybını önlemeye çalışırız. Ancak bir de kilo vermeye çalıştığımız için su kaybı çok önem arz eder. Yaz aylarında kilo vermenin yanında yediklerimize de dikkat etmemiz gerekir. Yağlı ve ağır yemeklerden kaçınmamız gerekiyor.

Normal şartlarda günde 2.5 lt su tüketmemiz gerekirken, yazın bu miktar 3.5 litreye kadar çıkmalıdır. Hem sıcaktan dolayı yaşanan sıvı kaybı hem de kilo verme çalışmalarından dolayı gereken enerji su ile takviye edilir.

Yaz aylarında beslenmemize her şekilde dikkat etmeliyiz ve su tüketimini arttırmayı unutmamalıyız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*