Yaz Aylarında Spor Yapma Biçimi

Yaz ayları hepimizin ideal kiloda girmek istediği ve bu kiloyu yaz boyunca korumak istediği zamanlardır.

Yaz aylarında kilomuzu korumak kendimize iyi bakmaktan geçiyor. İyi bir beslenme planlaması ve spor planlaması yapmamız gerek.

Ancak yaz aylarında hava çok sıcak olduğundan spor yapma kısmı biraz sakat olabiliyor. Bu yüzden spor yapılacak saatin iyi seçilmesi gerekiyor.

Genellikle sabah saat 6 ve 7 arası günün serin saatleridir. Bu saatlerde yapılan sporun bünyeye çok faydaları olur.

Güne serin ve ferah başlarsınız. Güne oksijenle başlamanız algılarınızın gün boyunca açık olmasını sağlayacaktır. Bu sayede de iş ya da okulunuzda daha aktif ve daha etkili olacaksınız. Aynı zamanda kilo için de sabah yapılan sporun etkisi büyüktür. Sabah nasıl ki kahvaltı en önemli öğündür, spor da öyle.

Sabah sporunuzu sahil kenarında ya da ağaçların bol olduğu bir alanda yapmanızı tavsiye ederim. Bolca oksijen almanız gerekmekte çünkü.

Sabah sporu hayatınızın her döneminde yanınızda olması gereken ve ömrünüzü uzatacak bir spordur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*